Sportart, Ziel und Tage angeben — du bekommst einen fertigen Wochenplan mit konkreten Einheiten.
Dieser Plan ist ein automatisch erstellter Vorschlag zur Orientierung und ersetzt keine individuelle Beratung. Höre auf deinen Körper — bei Beschwerden, Vorerkrankungen oder als Trainingseinsteiger:in sprich vorher mit einer Ärztin/einem Arzt oder einer Trainerin/einem Trainer.